CIRQUIT

Το cirquit(το ”κύκλωμα”) ή αλλιώς κυκλική προπόνηση, είναι το πρόγραμμα που συνδυάζει την αερόβια προπόνηση μαζί με τα ελεύθερα βάρη ή το βάρος του σώματός σου.

Το πρόγραμμα αυτό χαρακτηρίζεται από τη διαδοχική εκτέλεση μιάς σειράς ασκήσεων , χωρίς μεγάλο διάλειμμα.

Κάθε άσκηση αποκαλείται σταθμός και η εκτέλεση όλων των ασκήσεων από μία φορά, αποτελεί τον κύκλο.
Με την κυκλική προπόνηση μπορούμε σε σύντομο χρονικό διάστημα να βελτιώσουμε τον αερόβιο και αναερόβιο μεταβολισμό μας καθώς επίσης την αντοχή και τη δύναμή μας.