“Σε 10 μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, σε 20 τη βλέπουν οι άλλοι και στα 30 έχεις καινούργιο σώμα” J.PILATES

Το pilates είναι ένα πρόγραμμα ασκήσεων, εμπνευσμενο από τον Joseph Pilates, το οποίο περιλαμβάνει συνδυασμούς ασκήσεων από διάφορα αθλήματα και δραστηριότητες όπως, ενόργανη γυμναστική, κολύμβηση χορός,yoga κ.α. Οι ασκήσεις αυτές εκτελούνται πάνω σε στρώμα γυμναστικής και ενίοτε με μικρό εξοπλισμό (μπάλες λάστιχα, rings)
Απευθύνεται σε κόσμο ανεξάρτητου φύλου, ηλικίας και φυσικής κατάστασης, καθώς οι ασκήσεις προσαρμόζονται πάντα στις δυνατότητες και της ανάγκες του ασκούμενου.

Σκοπός του προγράμματος αυτού, είναι 
°η βελτίωση της μυϊκής,πνευματικής και ψυχικής ισορροπίας
°η πρόληψη  και η αποκατάσταση μυοσκελετικών τραυματισμών και παθήσεων 

  Αυτά επιτυγχάνονται , με την ενδυνάμωση της φυσικής μας ζώνης. Το Powerhouse,όπως το ονόμασε ο J.Pilates, το οποίο αποτελείται κυρίως από τους κοιλιακούς και ραχιαίους μύες, περιβάλλει και προστατεύει την λεκάνη και την σπονδυλική μας στήλη. Μια δυνατή Σπονδυλική Στήλη μας δίνει ένα υγιές σώμα.