Fitness And Sports

Yoga

Yoga

yoga-1

 

Η πρακτική της Yoga περιλαμβάνει μια σειρά από σωματικές στάσεις (asanas), αναπνευστικές ασκήσεις (pranayama) και διαλογισμό, o συνδυασμός των οποίων επιφέρει εναρμόνιση, ισορροπία και υγεία στο σώμα και το νου.

 

 

 

Η δύναμη, η συγκέντρωση, η ισορροπία, η κινητικότητα και η ευελιξία επιτυγχάνονται μέσα από τις στάσεις της Yoga (Asana). Το μάθημα είναι εστιασμένο στην καλή και ασφαλή ευθυγράμμιση του σώματος από Asana σε Asana. Σε κάθε μάθημα ο “ασκούμενος” δουλεύει συνειδητά στην τοποθέτηση του σώματος και του νου με σκοπό να δυναμώσει το σώμα, να βελτιωθεί η ευλυγισία και η συγκέντρωση του μυαλού.

yoga-2

Όλοι μπορούν να κάνουν μιαν άσκηση γιόγκα, κατάλληλα τροποποιημένη στις δυνατότητες του σώματός τους. Όσο για την ευλυγισία και την ισορροπία, αυτές τις αποκτά κανείς με την εξάσκηση. Δεν είναι προαπαιτούμενα για να ξεκινήσει κανείς γιόγκα.

Η Yoga μπορεί να προσφέρει τα ευεργετικά της οφέλη σε όλους τους ανθρώπους, ανεξάρτητα από την ηλικία και το σωματότυπό τους ή την προηγούμενη εμπειρία τους σε άσκηση και ανάλογα με τις ανάγκες του καθενός.